夏季出游最好自备药品是：
康必得或散利痛片各一盒，康必得用于感冒、发热、头痛；散利痛片用于腰腿痛、痛经及解热止痛。
复方新诺明或头孢拉丁胶囊，用于咽痛、咳嗽及外伤抗菌消炎。
息斯敏片，此药用于“风疹块”过敏，花粉过敏，晕车晕船或失眠时。
黄连素或阿托品，这两样药用于胃痛、腹痛、腹泻。
藿香正气片、十滴水、行军散这三样药可用来治中暑、胃肠不适,外用中暑药品万金油、风油精也可。
最后指出一点，所有药品应集中放在一起，保持干燥并注明药名及用法。
墨镜：烈日炎炎，墨镜是保护眼睛不受强烈日光侵害的必需品。应该选择重量轻、不怕摔的树脂或者其他合成材料的运动镜，最好是眼镜腿配有带子的那种；海边的日光强烈，所以应该选择颜色较深的茶色、绿色镜；UV镜可以防紫外线、偏振镜则可以过滤掉光线中的杂波，让眼前的景物更加清澈。
防蚊药膏：这就不必解释了吧，如果你不想让小小的蚊子破坏你的情绪，一定别忘了带防蚊药膏。
水壶一来应对长时间无处饮水的可能，二来多喝水是应对高原反应的有效手段。
雨具高原天气变化很快，一天多变，即使是最晴朗的天气也要有所防备。
防晒霜青藏高原天气干燥，空气稀薄，紫外线十分强烈，所以带上防晒霜很有必要。
保暖衣物青藏高原的昼夜温差非常大，所以一定要注意保暖。
1. 身份证或户口本(没有身份证的或小孩可带户口本)、老年证、离退休或老干部证、教师资格证、高级职称证。
2. 照相机(包括充电器和磁卡)、胶卷、电池。
3. 手机充电器和备用电池。
4. 旅游鞋、运动衣、拖鞋、袜子、泳衣、内衣等换洗衣服。
5. 牙刷、牙膏、毛巾、洗头膏、梳子。
6. 感冒药、拉肚子药、晕车药、创可贴、红花油、正气水。
7. 茶杯、茶叶。
8. 卫生纸、卫生巾。
9. 雨伞、望远镜。
10. 刮胡刀、水果刀(乘飞机勿带)
11. 笔记本、圆柱笔、地图册。
12. 小说或杂志
13. 扑克牌
14. MP3或小型收录机以及备用电池。
15. 胶布、别针、手表。
16. 旅游合同及相关的文件、资料。
17.备足资金(包括现金和银行卡)。
18.其他需要携带的东西。
注 意 事 项
1. 注意环保，严禁随地吐啖及乱扔果皮纸屑。
2. 乘机严禁携带管制刀具。
3. 团结一致，互相帮助，不要脱离集体或单独行动。
4. 保持良好心态，不要因小事而破坏或影响了您的好心情，导致旅途的不愉快。
5. 严禁购买旅游纪念品，以免上当受骗。
6. 按导游规定的时间、行程进行游览，不要乱跑或延误时间。
7. 记住导游的手机号、乘坐的旅游车的车牌号和同行其他人的手机号，以便特殊情况下联系。
8. 贵重物品要随身携带，不要相信陌生人，以免上当受骗。
9. 同行人员的电话号码
背包
登山最好使用带金属架的登山背包，若是冰壁攀登则无金属架的背包较适宜，一个足够容量和功能的背包，可让旅行收获更多的精彩。TheNorthFa ce的产品向来比较结实耐用，这款背包也不例外，是旅行背包中的首选。
多功能运动表
时间必须掌握，方向需要辨认，黑暗无所阻挡，沙水百毒不侵，这才是一款旅游时你需要的手表，千万别带着Role x出游哦！
睡袋
在郊游和野营中睡袋的选择很重要，普通气候条件可以用杜邦棉或其它棉的睡袋，在高山或高寒地区则以高质量的羽绒制成的睡袋较好，一般1.5-2公斤的充填绒量即可，而防潮睡垫或充气睡垫用于与地面隔离，保持体温及睡眠质量。俗话说，贴心的才是最好，睡袋也是如此。
帐篷
登山应用高山帐篷，通风、保暖、透气且非常结实，能防大风，而一般的旅游选择普通的帐篷即可，而KeltyMantra 7是可同时容纳7个人的三季帐，约上三五好伴出外野营，再不需要担心帐篷的大小了。
户外运动鞋
足下生辉，才能劲头百倍。野外活动时穿用的鞋应至少比平时穿的鞋子大一号，山地旅行应选用硬底皮面的高帮登山鞋，防滑性能良好，质地优良的牛皮或硬尼龙帆布鞋面，防水和保暖性俱佳。Timberland户外鞋则采用了先进的GORE-TEX技术，其防水透气性能是国内其它材质无法相比的。
多用军刀
螺丝刀、开瓶器、剪刀、切割刀、指南针、手电、温度计……你样样都要用，但是都要带在身上吗？其实你只要带上瑞士军刀旅游套装就万事Ok了，功能一应俱全，旅行中遇到的小问题也随之一一化解。